Ponocovanie môže u teenagerov spôsobovať depresie
Dlhší spánok môže teenagerov chrániť pred depresiami a samovražednými myšlienkami. Vyplýva to z výskumu zdravotníckeho centra Columbijskej univerzity v New Yorku.
Štúdie sa zúčastnilo 15.500 mladistvých od 12 do 18 rokov. Riziko depresie bolo u tých, ktorí spali menej ako päť hodín, o 71 percent vyššie a riziko samovražedných myšlienok o 48 percent vyššie ako u tých, ktorí spali osm hodín. Mladiství, ktorí sa do postele dostávali po polnoci, boli tiež o 24 percent náchylnejší k depresiám ako tí, ktorí zaspávali pred 22:00.
Podľa vedúceho výskumu Jamese Gangwische nedostatok spánku možno ovplyvňuje schopnosť mozgu reagovať a vedie k istej rozmrzenosti, ktorá bráni schopnosti vyrovnať sa s každodenným stresom. Rozmrzenosť by tiež mohla ovplyvniť uvažovanie, sústredenie a impulzívnosť.
“Adekvátny kvalitný spánok by preto mohol byť preventívnym opatrením pred depresiami a liekom na depresiu,” dodal. Teenageri podľa neho potrebujú asi deväť hodín spánku denne. Ich mozgy stále rastú, a dospievajúci preto potrebujú viac času na odpočinok.
Depresia a samovražedné uvažovanie boli vo výskume tiež pravdepodobnejšie u dievčat, dospievajúcich blížiacich sa hranici 18 rokov a u tých, ktorí mali pocit, že rodičia sa o nich dosť nestarajú.
Depresiou vo vzorke trpel jeden človek z pätnástich.
- Tiež by vás mohlo zaujímať:
- Vedecká medicína verzus alternatívna medicína
- Chronické zdravotné ťažkosti má viac ako polovica Slovákov
- Pesticídy v ovocí podporujú hyperaktivitu detí
- Postriekanie sprejom s hormónom oxytocín dodá mužom ženskú empatiu
- Na naštartovanie dňa sú najvhodnejšie vyprážané raňajky
Zatiaľ bez komentárov.